Mẹo ngủ ngon không cần máy lạnh trong thời tiết nóng

Mở cửa sổ phòng vào ban đêm, đặt thau đá nhỏ trước quạt, thay drap giường và chăn mỏng... để điều hòa nhiệt độ cơ thể, ngủ ngon hơn.

Thời tiết nắng nóng khiến về đêm bạn khó ngủ. Nếu phòng ngủ có máy lạnh, bạn điều chỉnh nhiệt độ từ 16^oC đến 21^oC là phù hợp. Trường hợp không dùng hoặc không có máy lạnh, bạn có thể áp dụng một số mẹo làm mát khá đơn giản.

Đặt một thau đá nhỏ trước quạt, hơi đá tỏa khắp phòng làm mát và dễ ngủ.