Làm sao để đảm bảo an toàn khi chinh phục Marathon?

Marathon là một hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu không lưu ý những điều dưới đây rất có khả năng sẽ gây nguy hại cho cơ thể.

Nguyên nhân dẫn đến ngừng tim khi vận động mạnh

Khi vận động mạnh, tim của chúng ta sẽ trải qua những thay đổi đáng kể như:

Những thay đổi này là hoàn toàn bình thường và cần thiết để cơ thể thích nghi với hoạt động thể chất. Tuy nhiên, ở một số người, đặc biệt là những người có bệnh tiềm ẩn, những thay đổi này có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Ngừng tim khi chạy Marathon có thể xuất phát từ những yếu tố sau:

Việc sử dụng chất kích thích có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim ở các vận động viên Marathon. (Ảnh minh họa).

Những lưu ý khi chạy Marathon để bảo vệ sức khoẻ

Chinh phục Marathon là một hành trình đầy thử thách nhưng cũng vô cùng ý nghĩa. Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả và tuân thủ các nguyên tắc an toàn, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ ngừng tim và tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm Marathon một cách an toàn.