Học Jennie BlackPink cách có được vòng eo nhỏ ‘tin hin’ chỉ cỡ 1 gang tay đầy mê hoặc

Để sở hữu được một vóc dáng hoàn hảo, vòng eo thon gọn, không mỡ thừa, Jennie cũng như rất nhiều nữ Idol khác phải cố hết sức tập luyện những bài tập khắc nghiệt và ăn một chế độ ăn nghiêm khắc. 

Nữ ngôi sao sinh năm 1996 với biệt danh "Chanel di động" luôn gây chú ý mỗi khi xuất hiện nhờ gout thời trang đỉnh cao và thần thái sang chảnh. Jennie sở hữu thân hình đồng hồ cát với số đo 3 vòng hoàn hảo.

Vòng eo nhỏ khó tin của Jennie trở thành đề tài bàn tán trên mạng xã hội, khi những hình ảnh quảng cáo của cô được chia sẻ. Nhiều bài báo nói rằng vòng eo của Jennie nhỏ đến mức chỉ cỡ 1 gang tay.

Để sở hữu vòng eo con kiến 50cm khó tin, nữ Idol phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và luyện tập chăm chỉ. 

Jennie chia sẻ công ty quản lí không bắt ép các thành viên phải ép cân, bỏ bữa mà chỉ kiểm soát lượng calo có trong mỗi bữa ăn. 

Jennie thường không bỏ bữa, luôn ăn đầy đủ các bữa và nạp đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn. Cô chia đều thực đơn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Đặc biệt, Jennie thường tránh ăn đồ mặn vì muối có thể trữ nước, tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Salad bơ và nước ép hoa quả tươi giúp nữ ca sĩ có cơ thể thon gọn mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Mỗi khi chuẩn bị lên sân khấu hay ra mắt sản phẩm âm nhạc mới, Jennie thường uống nước detox tái cây giảm cân nhanh hơn. Nước detox cũng là vật bất li thân với cô nàng.

Nhờ duy trì uống detox thường xuyên mà lượng mỡ thừa giảm, cơ thể khỏe mạnh và làn da cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.

Cô nàng thích ăn trái bơ và thường bổ sung bơ vào mỗi bữa ăn. Lượng chất xơ trong bơ giúp tăng cảm giác ăn no, hạn chế thèm ăn vặt. Việc bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày làm giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, duy trì cân nặng ở mức ổn định.

Ngoài tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Jennie rất chăm chỉ tập luyện để có một cơ thể khẻo mạnh và một body săn chắc. Tập luyện vũ đạo thường xuyên giúp cải thiện vóc dáng đáng kể. Mỗi ngày, các thành viên BlackPink phải tập luyện 3-4 giờ. Đặc biệt trước các buổi diễn với ca khúc mới, thời gian này tăng lên 6-7 giờ. Việc hoạt động nhiều trong thời gian dài giúp tiêu thụ và đốt cháy calo ở cơ thể càng lớn.

Nếu ai yêu thích Jennie, có thể thấy cô rất yêu thích bộ môn yoga và pilates. Cô chia sẻ thường kết hợp tập luyện 2 bộ môn này để tăng hiệu quả cho việc đốt cháy mỡ thừa. "Mỗi buổi sáng thức dậy, tôi sẽ đến phòng tập, sau đó ăn sáng để cung cấp năng lượng và bắt đầu làm việc", Jennie chia sẻ.

Bộ môn Yoga bay có rất nhiều ưu điểm, không chỉ có thể rèn luyện sức mạnh cốt lõi để đạt được hiệu quả giảm mỡ cơ thể mà còn giảm căng thẳng và điều chỉnh tư thế. 

Tập bộ môn này mỡ thừa có thể bị đánh bay hoàn toàn so với yoga thông thường. Ngoài ra cơ thể sẽ dẻo dai, các nhóm cơ trở nên săn chắc nếu được luyện tập thường xuyên. Điều này đối với một nữ Idol quả là rất hiệu quả và đáng để trải nghiệm. 

An Nhiên (Tổng hợp)

KhamPhaMai.com