Con gắt ngủ đòi bế suốt đêm, mẹ 9X quyết tâm thiết lập giờ giấc sinh hoạt, luyện con tự ngủ chỉ trong 7 ngày

Chị Trang chia sẻ, khoảng thời gian khi bé Tào Tháo được hơn 1 tháng, là thời điểm chị thực sự mệt mỏi. Đêm nào, con cũng khóc, chị phải bồng bế trên tay, chỉ cần đặt xuống giường là con dậy, có những hôm mẹ ngồi cả đêm ôm con ngủ.

Chị Trang và bé Tào Tháo (Ảnh: NVCC)

“Mình không chịu nổi việc triền miên ôm con ngủ nên quyết định luyện cho bé tự ngủ ngay từ thời điểm con chỉ hơn 1 tháng. Mình nghĩ rằng, cứ kéo dài tình trạng này chỉ khổ cả mẹ lẫn con. Sự thật là không một sự cố gắng nào không có kết quả. Sau 1 tuần thiết lập giờ giấc sinh hoạt, con đã tự ngủ và ngủ xuyên đêm. Đó là điều mình cảm thấy hạnh phúc vì những cố gắng đã được đền đáp”, chị Trang nhấn mạnh. 

Bà mẹ 9X chia sẻ thêm, phương pháp rèn con ngủ của chị, không theo tuyệt đối phương pháp hiện hành nào. Mọi kiến thức, chỉ là sự nghiên cứu, tổng hợp những ưu điểm của các phương pháp mà chị Trang cho là phù hợp với bé nhất. 

Hiện tại bé Tào Tháo có nếp ăn ngủ rất điều độ (Ảnh: NVCC)

Chị Trang cũng cho rằng: “Luyện bé tự ngủ ngay từ giai đoạn sơ sinh, không chỉ giúp mẹ nhàn hơn mà còn hình thành thói quen tự lập cho trẻ từ nhỏ. Chỉ cần bỏ ra 1 tuần rèn luyện cho bé, hiệu quả sẽ rất đáng ngờ, khi ấy mẹ sẽ trở nên nhàn nhã hơn bao giờ hết”.

Hành trình luyện ngủ xuyên đêm cho bé chỉ trong 7 ngày

Ngày 1:

Bà mẹ một con quan niệm rằng, trẻ sơ sinh thường lẫn lộn ngày và đêm. Giấc ngủ trưa của con kéo dài đến buổi chiều, và thức dậy trước khi đến giờ ngủ tối. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể phân biệt được sự khác biệt giữa ngày và đêm. Chỉ cần người lớn cung cấp các tín hiệu để trẻ phân biệt điều này.

Theo đó, chị Trang khuyên rằng, để rèn bé ngủ ngoan, các mẹ nên đánh thức bé dậy, khi một ngày mới bắt đầu giống như người lớn. Kéo rèm cửa sổ, bật nhạc… sẽ giúp các mẹ đánh thức bé một cách dễ dàng. Ánh sáng tự nhiên là cách hiệu quả, để bé hình thành nhịp sinh học giống như người lớn. Nếu con bị đánh thức giữa giấc ngủ ngắn, bởi ánh sáng ban ngày, đó là tín hiệu thông báo cho bé thấy đây là thời gian ban ngày.

Hơn 1 tháng tuổi con đã được mẹ luyện ngủ xuyên đêm (Ảnh: NVCC)

Trái lại, vào thời gian ban đêm, chị Trang  để bé Tào Tháo trong bóng tối và giữ yên lặng tuyệt đối, kể cả khi thay tã cho con. Như vậy, trẻ có thức dậy giữa chừng sẽ đi ngủ trở lại.

Để rèn thói quen ngủ cho trẻ, chị luôn cố gắng hình thành thói quen bằng việc thay đồ ngủ cho bé và đặt bé vào cũi riêng. Tắt hết đèn, giữ phòng yên tĩnh. Sau đó, đọc cho con một câu chuyện hay, hát một vài câu, dần dần bé sẽ tự chìm vào giấc ngủ.

Ngày 2:

Nếu con vẫn bú đêm, mẹ vẫn cần phải cho bé phân biệt đâu là ngày, đâu là đêm. Bằng việc cho bé bú trong yên tĩnh, ánh đèn tối. Khi cho bé bú ban ngày, kể cả bé có lơ mơ ngủ, chị cũng cần đánh thức con bằng cách cù chân bé, hát một bài hát hay bật nhạc, từ đó con sẽ ý thức được ngày và đêm. Ngoài ra, mẹ có thể bật tiếng ồn trắng để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nhờ duy trì chế độ sinh hoạt khoa học nên bé Tào Tháo phát triển khá tốt về thể chất lẫn trí tuệ (Ảnh: NVCC)

Ngày 3:

Sau hai ngày cho bé phân biệt ngày và đêm, bắt đầu hình thành một số thói quen tốt. Chị bắt đầu đặt bé xuống giường khi bé vẫn còn tỉnh táo. Đó là điều cực kỳ quan trọng trong việc luyện bé tự ngủ. Nếu trước giờ ngủ, bé đã ngủ thiếp đi khi đang bú mẹ, chị Trang cố gắng đánh thức bé và đảm bảo rằng, khi bé được đặt vào cũi, bé hoàn toàn tỉnh táo.

“Tất nhiên, ban đầu bé sẽ khóc khi bị đặt xuống giường, để nằm một mình. Mình sẽ cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng và lên "tinh thần thép" để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Mình luôn cố gắng nghĩ rằng khi bé ngủ ngoan, mẹ sẽ ngủ ngon và cả hai sẽ khỏe mạnh, thoải mái hơn.

Thường với trẻ sơ sinh dưới 5 tháng tuổi, con sẽ chỉ khóc khoảng 15 – 20 phút, trẻ từ 5-6 tháng tuổi có thể khóc lâu hơn khi các mẹ thay đổi các thói quen ngủ của trẻ. Nếu bé vẫn gào khóc những phút tiếp theo, mình trấn an con bằng cách vỗ về, trò chuyện với con.

Tuy nhiên, tuyệt đối không bật đèn, không bế bé lên có thể cho con một chiếc núm vú giả để xoa dịu cơn khóc. Sẽ đến lúc, con tự ngủ thiếp đi, xong chắc chắn, trong đêm đầu tiên phải tự ngủ bé sẽ tiếp tục khóc khi tỉnh dậy giữa đêm”, chị Trang nhấn mạnh.

Ngày 4:

Đêm đầu tiên khi luyện bé ngủ, bao giờ cũng là một chặng đường rất dài với mẹ. Song đến những đêm tiếp theo mọi thứ sẽ được cải thiện. Mỗi khi bé khóc, chị Trang luôn kéo dài thời gian hơn một chút trước khi phản ứng. Điều đó sẽ giúp bé dần dần "cai" được việc quấy khóc khi tự ngủ. Đổi lại, nếu vì quá xót con, mà bố mẹ chóng bế bé lên, hay lại gần bé ngay lập tức, tối mai bé sẽ khóc nhiều hơn.

Ngày 5:

Hầu hết các bé sẽ quen với việc tự ngủ sau 3 – 5 ngày. Nếu bé vẫn tiếp tục gào khóc, mẹ cần kéo dài thêm thời gian phản ứng trước tiếng khóc của trẻ. Trong trường hợp đủ cứng rắn, mẹ nên để mặc bé và chỉ theo dõi qua khe cửa hay camera, đảm bảo bé không nhìn thấy bạn.

Các vấn đề còn tồn tại trong ngày thứ 5 là việc ăn đêm. Bà mẹ một con luôn tuân thủ cho bé bú trong không gian yên tĩnh nhất, thời gian ngắn nhất. Chị cũng giải quyết tất cả các nhu cầu ăn, vệ sinh của bé trong yên lặng tuyệt đối và tối nhất có thể. Đồng thời kéo dài thời gian giữa các cữ bú đêm, để tiến tới cắt bỏ hoàn toàn việc ăn đêm của con.

Ngày 6:

Mẹ trẻ 9X tiếp tục mặc đủ ấm cho con và đặt bé lên giường, khi bé còn tỉnh táo để bé tự ngủ. Khi cảm thấy lo lắng, thỉnh thoảng chị dậy kiểm tra bé trong yên tĩnh và không để bé nhìn thấy. Sang đến ngày thứ 6, chắc chắn những tiếng khóc đã bớt đi, và mẹ không còn phải lo lắng quá nhiều nữa. Mẹ cũng cần nghỉ ngơi và ngủ ngon giấc, để đủ sức khỏe chăm sóc bé suốt cả ngày rồi.

Ngày 7:

Tất nhiên, sẽ có những sự cố nho nhỏ xảy ra trong quá trình luyện bé tự ngủ xuyên đêm. Chẳng hạn như bé ốm, nhà có khách, những âm thanh lạ từ bên ngoài… Song trừ khi bé bị ốm quá nặng, còn không chị Trang luôn duy trì thói quen mà mình đã tập cho con trong suốt 6 ngày qua.

Ngày thứ 7, bé Tào Tháo đã ngơi dần những tiếng khóc. Giấc đêm của con đã liền mạch hơn, không bị thức giấc giữa đêm. Con gần như ngủ một mạch đến sáng. Quả ngọt của chị Trang xem như đã được thu hoạch.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng quan trọng như việc ăn uống, vệ sinh của trẻ. Thông qua hành trình nuôi của mình, chị Trang cũng khuyên rằng, việc hình thành thói quen ngủ riêng cho trẻ từ nhỏ, là điều các mẹ đã thành công bước đầu trong việc rèn luyện tính tự lập cho trẻ từ khi mới lọt lòng.

 Văn Anh