9 tác dụng của chanh giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp

Giống như nhiều trái cây tươi khác, chanh có rất nhiều đặc tính chống ung thư. Nghiên cứu gần đây nhất được tiến hành vào tháng 9 năm 2017, nhấn mạnh tầm quan trọng của nước chanh và chất chiết xuất trong phòng ngừa ung thư cũng như khả năng sử dụng của chúng trong các phương pháp điều trị ung thư hiện đại. Bao gồm nhiều loại vitamin, nước cốt chanh bảo vệ tế bào của bạn khỏi sự phá hủy của những căn bệnh nguy hiểm.

Chanh có rất nhiều chất dinh dưỡng có giá trị như vitamin C, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. D-limonene trong vỏ chanh cũng có đặc tính chống ung thư. Nó đã được chứng minh là ngăn ngừa ung thư vú, gan, phổi và các bệnh ung thư khác. Do đó, chanh là những chiến binh ung thư tuyệt vời có thể bảo vệ cơ thể bạn một cách tự nhiên và hiệu quả.

Bạn không thể đảo ngược quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể sử dụng chanh để làm cho nếp nhăn của bạn mờ đi và thay đổi đáng kể sắc đẹp của làn da trên khuôn mặt của bạn. Theo nghiên cứu, dầu chanh đã được chứng minh có thể làm giảm sự oxy hóa trên bề mặt da. Chanh rất giàu vitamin C, kích thích sản sinh collagen và phục hồi độ đàn hồi của da. Các enzym tự nhiên trong nước cốt chanh giúp se khít lỗ chân lông và ngăn chặn chúng quay trở lại.

Bạn có thể dựa vào các biện pháp tự nhiên an toàn và lành mạnh tại nhà để chống lại các nếp nhăn. Dùng nước cốt chanh để massage trong vài phút hoặc sử dụng vỏ chanh làm mặt nạ. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, để đạt hiệu quả nhờ thói quen chăm sóc da chống lão hóa thường xuyên thì cần ít nhất một tháng. Vì vậy, đừng lo lắng nếu khuôn mặt của bạn chưa được mịn màng sau một tuần.

Vitamin C trong chanh là một chất dinh dưỡng đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cortisol, một loại hoóc-môn căng thẳng gây nên sự tích trữ chất béo. Bạn có thể ăn một số loại thực phẩm hoặc uống đồ uống lành mạnh có lợi cho quá trình giảm cân.

Bên cạnh đó, nếu bạn uống nước pha với chanh thay vì uống nhiều calo như cà phê với đường hoặc nước trái cây, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn. Trong khi một lon 330 ml Coca-Cola có 140 calo, và cứ 100ml nước táo thì có đến  46 calo, tuy nhiên nước chanh pha với nước lại có 0 calo. Quá tuyệt vời cho một loại nước uống giúp bạn cải thiện cân nặng.

Uống nước chanh là một cách tuyệt vời để giải độc cho cơ thể của bạn và cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa. Pectin trong chanh giúp nhũ hóa dầu và loại bỏ chất thải ra khỏi ruột. Các choline trong lecithin và các loại dầu trong vỏ của chanh giúp giải độc gan để làm việc hiệu quả hơn. Lecithin làm tăng sự phân tách, hấp thu và tiêu hóa chất béo.

Dưới đây là phương pháp để bạn chế biến nước giải độc gan từ chanh hiệu quả mà bạn có thể làm ở nhà:

• 1 quả chanh;
• ½ chén nước;
• 1 muỗng cà phê lecithin (hoặc trứng sống);
• 2-3 muỗng cà phê bơ dừa nguyên chất hoặc dầu ôliu nguyên chất;
• 1 viên vitamin E;
• 1 nhánh gừng tươi.

Trộn tất cả các thành phần trong một phút. Bảo quản đồ uống trong tủ lạnh và bạn có thể uống trong ngày hôm sau. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống trước bữa sáng. Đó là một loại thức uống tuyệt vời!

Chanh rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng sức đề kháng. Chanh cũng chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có đặc tính kháng khuẩn.

Mật ong, nước ấm và chanh là một giải pháp hữu hiệu để điều trị viêm họng. Mật ong bao phủ cổ họng trong khi chanh làm giảm chất nhờn. Bạn sẽ cần phải đun nóng nước, thêm chanh cắt thành miếng và mật ong. Để làm dịu cổ họng, uống trà trong khi vẫn còn ấm. Nếu bạn bị sốt cao, hãy uống khi trà đã nguội.

Sự kết hợp này sẽ giúp thu nhỏ mô cổ họng sưng và tạo ra một môi trường có tính axit nhằm diệt virus và vi khuẩn có hại. Nước chanh ấm là cách hiệu quả nhất để loại bỏ virus và cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.

Trong số các chất dinh dưỡng và vitamin khác, chanh cũng chứa rất nhiều kali, một trong những yếu tố quan trọng chịu trách nhiệm cho chức năng não tốt hơn. Nếu bạn uống nước chanh thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn trong ngày. Theo nghiên cứu, kali có thể kích hoạt các tế bào thần kinh tham gia vào những suy nghĩ và cảm xúc tích cực và đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa serotonin.

Một quả chanh chứa tới 187% lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. bổ sung chanh vào thức ăn và đồ uống của bạn nếu bạn muốn có một cuộc sống lành mạnh và vui vẻ hơn.

Cháy nắng là một điều thật sự khủng khiếp. Tuy nhiên, có một biện pháp khắc phục đơn giản mà hiệu quả có thể giúp bạn giảm đỏ và bớt đau đớn do cháy nắng. Hãy trộn 1 thìa nước cốt chanh với nước hoa hồng và nước ép dưa chuột. Sau đó, ngâm một miếng vải vào hỗn hợp và đặt trực tiếp lên vết cháy nắng trong 30 phút.

Dưa chuột và chanh là chất tẩy trắng tự nhiên sẽ làm giảm đỏ da. Vitamin C trong chanh làm giảm thiểu tổn thương da và làm sáng các đốm đen. Sau khi sử dụng phương pháp này, hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu không tình trạng da của bạn có thể tồi tệ hơn.

Đừng ngửa đầu lên khi bị chảy máu cam, thay vào đó, hãy cúi đầu về phía trước trong khi bịt bên mũi bị chảy máu lại. Nước chanh là một biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho những trường hợp khẩn cấp như vậy. Bạn sẽ cần nhỏ 1-2 giọt nước cốt chanh tươi vào mỗi lỗ mũi. Chảy máu sẽ ngừng gần như ngay lập tức do độ chua cao của nước cốt chanh. Vitamin C cũng sẽ tăng cường các mao mạch máu tinh tế bên trong mũi của bạn. Đừng xì mũi vì bạn sẽ xì cục máu đông ra và làm cho nó máu chảy trở lại.

Chanh rất giàu vitamin C và acid citric, giúp ích cho điều trị mụn trứng cá nhỏ và sẹo mụn. Vitamin C tăng cường sản xuất collagen và giữ cho làn da mịn màng và chắc chắn – nó cũng khuyến khích sự hình thành các tế bào da mới. Do tính chất của nó như là một chất tẩy trắng tự nhiên, nước chanh làm sáng và mờ sẹo. Axít citric làm sạch các tế bào da, rửa sạch các bụi bẩn. Tác dụng kháng khuẩn của nước chanh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá.

Trộn nước cốt chanh tươi cùng dầu dừa nguyên chất và bôi lên vùng da cần điều trị bằng bông tẩy trang. Sau ba phút, rửa sạch mặt bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nước cốt chanh với dầu hạnh nhân để giảm sạm da và giúp làn da khỏe mạnh. Ngưng sử dụng nếu bạn dị ứng và mẩn đỏ.

Bạn có biết tác dụng hữu ích nào của chanh có thể cải thiện sức khỏe và sắc đẹp nữa không? Hãy chia sẻ với chúng tôi trong phần nhận xét nhé!