10 hành động đơn giản hàng ngày tốt cho sức khỏe và giúp bạn ngày càng trẻ ra
Sức khỏe và tuổi trẻ luôn gắn liền với nhau: dinh dưỡng và thể thao phù hợp là con đường đúng đắn giúp bạn trở nên trẻ mãi. Tuy nhiên, nhìn vào da của bạn, nó sẽ tiết lộ về lối sống hiện tại của chính bạn.
Khám Phá Mãi khuyên bạn nên chú ý đến 10 điều trông thì tưởng như vô hại, nhưn thực tế đấy là những nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn đi xuống và ảnh hưởng rất xấu đến làn da của bạn.
10. Tư thế ngủ của bạn
Nếu bạn nằm úp mặt và đầu bạn quay sang một bên khi ngủ, điều này sẽ làm cho cơ cổ và vai của bạn trở nên mỏi mệt, cũng như làm cho máu không được cung cấp đầy đủ cho não bộ của bạn. Ngủ dậy với việc bị thâm quầng 2 mắt và sưng mặt là những hậu quả của việc bạn ngủ sai tư thế như vậy. Hãy cố gắng nằm ngửa khi ngủ.
Một thói quen tốt khác cho làn da của bạn là việc chọn gối ngủ phù hợp. Nếu bạn ngủ trên một cái gối cao, nó sẽ khiến lưu lượng máu cung cấp lên não khó khăn và khiến bạn xuất hiện các nếp nhăn trên cổ. Hãy chọn một chiếc gối để cổ của bạn trở nên thẳng trong khi ngủ và cằm của bạn không cắm vào ngực của bạn.
9. Không sử dụng kính râm
Việc bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời là bí quyết để sở hữu một làn da khỏe mạnh. Một điều quan trọng nữa là da quanh mắt của bạn rất mỏng, và đó là lý do tại sao nó rất dễ bị nếp nhăn khi bạn nheo mắt trong ánh sáng chói lọi. Vì vậy hãy chắc chắn bạn luôn đeo kính mát dù là mùa hè hay mùa đông nhé.
8. Ăn uống
Nếu bạn luôn nhai một bên, điều này có thể dẫn đến sự bất đối xứng cho khuôn mặt của bạn vì cơ mặt của bạn một bên thì săn chắc còn một bên thì yếu đi. Hãy cố gắng nhai đều cả 2 hàm nhé.
7. Nói chuyện trên điện thoại
Nếu nghe điện thoại bằng cách giữ điện thoại giữa tai và vai, điều này vô tình khiến bạn gây ra các nếp nhăn ở cổ và trên má. Nếu bạn thường xuyên phải nói chuyện trên điện thoại, hãy cầm điện thoại lên hoặc bật loa ngoài nhé.
6. Sử dụng máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh
Chúng ta thường giữ một chiếc máy tính bảng hoặc một chiếc điện thoại ở dưới và chúng ta nhìn xuống nó, điều này gây ra nếp nhăn ở cổ. Hãy cố gắng để không phải cúi xuống khi xử dụng điện thoai.
5. Nghiêng cằm lên tay bạn
Khi ngồi trước máy tính hoặc khi đọc sách, nếu bạn có thói quen tựa cằm lên tay, hãy cố gắng sửa nó nhé. Nó sẽ khiến da mặt của bạn chảy xệ với các nếp nhăn sớm xuất hiện.
4. Cau mày
Nỗi buồn rất gây hại cho làn da của bạn: nhíu mày, mím môi, và căng cơ mặt... Mỗi khi bạn nhận ra rằng bạn đang cau mày, hãy cố gắng dừng lại nhé.
3. Tắm nước nóng
Mặc dù tắm nước nóng giúp bạn thư giãn, nhưng nếu bạn thường xuyên tắm nước nóng thì sẽ khiến làn da của bạn trở nên xấu đi. Bởi nước nóng khiến lớp da phía trên bị phá hủy, dẫn đến da trở nên khô. Vì thế đừng lạm dụng nước nóng khi tắm nhé.
2. Sử dụng điều hòa
Điều hòa khiến cho căn phòng trở nên khô, khiến làn da trở nên khô hơn. Đó là lý do tại sao bạn nên dưỡng ẩm tốt cho làn da và đừng ngồi phòng điều hòa quá nhiều.
1. Vỏ gối của bạn
Hãy thử sử dụng gối lụa hoặc satin vì chúng gây ra ít ma sát hơn, giúp cho làn da tốt hơn khi bạn ngủ. Ngoài ra, đừng quên thay gối của bạn thường xuyên để tránh các hạt da chết và vi khuẩn tụ tập trên gối.
