10 cách ngăn chặn vấn đề dạ dày có thể bạn chưa biết

Ăn ớt bột có thể giúp bạn giải quyết vấn đề liên quan đến đường ruột bằng nhiều cách. Nó giúp gây mê tự nhiên và có thể làm giảm đau hay khó chịu của bạn. Ngoài ra, nó thực sự có thể làm giảm độ chua, chống lại loét dạ dày tá tràng và tiêu diệt một số loại vi khuẩn nhất định. Bên cạnh đó, nó giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

Hãy lưu ý rằng bạn nên kết hợp nó với các thực phẩm khác khi ăn. Có thể làm gia vị cho các món ăn khác.

Nhiều tư thế yoga có thể giúp ích nhiều cho tiêu hóa thức ăn và tăng sự hoạt động của dạ dày, chuyển động thức ăn qua đường ruột của bạn. Ngoài ra nó làm giảm sự căng thẳng – nguyên nhân có thể gây ra rối loạn dạ dày như hội chứng ruột kích thích (Irritable Bowel Syndrome). Ví dụ như “Apanasana” (một tư thế trong yoga) hoặc tư thế đầu gối ôm gập vào ngực có thể giúp bạn giảm đau và đầy hơi. Hay tư thế xoắn cột sống sẽ làm dịu vùng bụng của bạn.

Gừng có sự ảnh hưởng đáng kinh ngạc đến sức khỏe dạ dày của chúng ta. Nó làm giảm viêm giống như aspirin, ibuprofen, hoặc các NSAID (thuốc kháng viêm không chứa steroid) khác. Nó thúc đẩy sự lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nó giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn cho phép chúng ta hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhiều hơn.

Nó ngăn ngừa đầy bụng và thư giãn các cơ của đường ruột, giúp chúng ta giảm đau dạ dày.

Mặc dù nó có vẻ hơi khó tin nhưng ăn một thìa mù tạt trong bữa ăn hàng ngày của bạn có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Nó có một số tác dụng chống viêm và kháng acid mạnh giúp làm giảm hoặc thậm chí chữa lành các cơn đau dạ dày của bạn.

Bạc hà là thực phẩm đứng hàng đầu trong việc giảm đáng kể những vấn đề khó chịu liên quan đến dạ dày. Tinh dầu bạc hà là một chất chống co thắt rất mạnh giúp làm dịu cơn đau bụng của chúng ta. Nó có tác dụng làm dịu mọi vấn đề liên quan đến hệ thống tiêu hoá: như ợ nóng, khó tiêu, chuột rút, buồn nôn, đầy bụng và thậm chí cả hội chứng ruột kích thích (IBS).

Cùng với khoai tây, yến mạch và các loại thực phẩm có chứa tinh bột khác, gạo giúp tạo một lớp bảo vệ dạ dày, dễ tiêu hóa và nó có tác dụng làm dịu. Các loại thực phẩm này không ở lại lâu trong dạ dày và không kích thích trào ngược dịch dạ dày.

Một miếng gạc ấm được áp vào vùng bụng của bạn có thể giúp thư giãn các vùng cơ, giảm đau, căng thẳng và chuột rút. Bạn có thể sử dụng một chai chứa đầy nước nóng, chăn điện nóng hoặc thậm chí là một chiếc vớ đầy gạo. Đặt nó lên bụng trong vài phút để cảm thấy dễ chịu hơn.

Natri bicarbonate trong nước soda hoạt động theo 2 cách để điều trị chứng khó tiêu. Nó giúp trung hòa axit dạ dày giúp điều trị chứng ợ nóng. Và thứ hai, khí carbon dioxide khuyến khích ợ hơi cũng giống như hầu hết các đồ uống có gas khác, có thể giúp giảm đầy bụng và đau ở dạ dày.

Phương thuốc này có thể đánh bại nhiều nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày như: đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là đau bụng kinh. Bạc hà, gừng, húng quế tiêu, rau kinh giới, thì là, dừa, argan (một loại quả để triết xuất dầu thực vật) và các loại dầu khác có thể giảm đau dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Chỉ cần thoa một vài giọt lên bụng và xoa bóp nhẹ nhàng. Tinh dầu cũng có thể làm tâm trạng của bạn tốt hơn.

Ăn bánh mì nướng cháy có thể giúp bạn kiểm soát buồn nôn sau một đêm tiệc tùng và giảm đau bụng. Carbon trong phần cháy của nó hấp thụ độc tố và hoạt động như một bộ lọc bằng cách ngăn chặn một số vi sinh vật đi qua ruột.

Bạn có biết bất kỳ biện pháp ngăn chặn vấn đề dạ dày mà không cần đến bệnh viện không? Chia sẻ chúng với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.